Trong một thế giới hối hả và nhộn nhịp, mỗi một buổi sáng là một cuộc chạy đua với thời gian cùng nhiều lo toan bộn bề cuộc sống. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng bạn lại lựa chọn bắt đầu ngày mới theo cách khác biệt, khi mà thời gian dường như dừng lại, và bạn có thể tận hưởng mọi khoảnh khắc theo một cách sâu lắng. Đây được gọi là lối sống “chậm” vào buổi sáng (slow morning), và còn gì hoàn hảo hơn khi ta được uống thêm một tách cà phê ngon, đậm vị để bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc mới.

Lối Sống “Chậm” Vào Buổi Sáng Là Gì?

Lối sống “chậm” vào buổi sáng là một cách bắt đầu ngày mới hướng vào chính sự bình yên bên trong tâm khảm mỗi người, thay vì quá vội vàng nhảy vào guồng quay của cuộc sống.

Lối sống này tạo ra một thói quen xây dựng lên một khoảng thời gian yên bình và đồng thời tạo ra sự tích cực cho bản thân trong cả ngày hôm đó. Cách thực hành có phần “chánh niệm” này còn cho phép bạn điều chỉnh các giác quan của mình nhằm kết nối với môi trường xung quanh và trân trọng những niềm vui giản đơn của buổi sáng.

Cách Thưởng Thức Cà Phê Cho Một Buổi Sáng “Chậm”

Tôi luôn trân trọng cái nghệ thuật của những buổi sáng “chậm”. Đây là một khung thời gian quý giá mà tôi cắt đuôi được các phiền muộn của cuộc sống. Chỉ có mình tôi với ly cà phê thơm phức và sự yên bình của một ngày mới.

Có một sự thật là cái lối sống này cực kỳ phù hợp để thong thả nhâm nhi một ly cà phê, thưởng thức một bữa sáng ngon hoặc làm bất kì thứ gì mình thích. Trước đây, tôi chỉ thực hiện thói quen này vào các ngày cuối tuần rảnh rỗi. Nhưng giờ đây, mỗi ngày trong tuần của tôi đều được bắt đầu với những giai điệu êm ả, sâu lắng như vậy giữa một bản nhạc rộng ràng và nhộn nhịp.

Hãy Sáng Tạo!

Xây dựng thói quen buổi sáng “chậm” của bản thân theo một cách sáng tạo với ly cà phê của mình, tại sao lại không nhỉ? Hãy thử trải nghiệm các phương pháp pha cà phê khác nhau, từ pha rót theo kiểu Pháp đến một ly cà phê Phin Việt Nam đậm vị truyền thống. Người pha cũng có thể thử lưu lại nhật ký thưởng thức bằng cách ghi lại từng mùi thơm, hương vị và chính cảm xúc của bản thân sau khi uống mỗi cốc cà phê. Thậm chí có thể kết hợp cà phê với các hoạt động thư giãn khác như đọc sách, viết nhật ký hoặc chỉ đơn giản là nhìn ra cửa sổ, đắm chìm trong sự yên tĩnh mà buổi sáng mang lại.

Tôi luôn dành thời gian từ 7 giờ 30 đến 9 giờ sáng vào các ngày trong tuần để uống cà phê, và phải đảm bảo mình làm chủ được cả không gian và thời gian “thiêng liêng” này. Để có thể chắc chắn rằng mỗi ngày của mình đều được bắt đầu một cách than thản và thoải mái.

Việc tận hưởng một buổi sáng chậm rãi với một tách cà phê không chỉ là một thói quen, đó là sự tôn vinh từng khoảnh khắc và là một hành động chăm sóc bản thân. Khi bạn có thể sống chậm lại và thưởng thức cà phê, bạn không chỉ đang nuôi dưỡng cơ thể mà còn nuôi dưỡng tâm trí và tinh thần của mình. Vì vậy, hãy tặng cho mình một buổi sáng chậm ngay vào sáng mai, và xem nó thay đổi một ngày của bạn như thế nào.